10 Alimentos para queimar de calorias, além de ajudar o transito intestinal!
Emagrecer se tornou o sonho de muitas pessoas, e nem sempre elas acabam ingerindo alimentos que ajudam na queima de calorias. Por isso, conheça neste artigo os 10 alimentos para queimar calorias e também, melhorar o seu trânsito intestinal, combatendo a retenção de líquidos, acelerando todo o metabolismo.
Os alimentos que auxiliam na queima de calorias como a berinjela, aveia e melancia, por exemplo, devem ser consumidos ao longo do dia, junto com a prática de exercícios físicos.
Além disso, é de extrema importância eliminar a açúcar, gorduras, doces, frituras e alimentos processados, praticando exercícios físicos diariamente, como uma caminhada de 3 vezes por semana com duração de 1 hora, por exemplo.
Pêra para queimar calorias
A Pêra é um alimento rico em água, ela contém 71% de fibras insolúveis, garantindo a saciedade e melhorando todo o trânsito intestinal. O seu açúcar natural tira a vontade de comer doces, aumentando de forma significativa o açúcar no sangue, reduzindo a fome e evitando os alimentos mais açucarados.
Canela
A canela possui um efeito termogênico no organismo, ele tem o incrível poder de aumentar o metabolismo auxiliando no processo da queima de gordura.
Ela também aumenta a sensibilidade à insulina, diminuindo a resistência à insulina, controlando os picos de açúcar no sangue, favorecendo a perda de peso.
Berinjela para queima de calorias
A berinjela é uma fruta que contém baixa caloria, pois 100 gramas, possui apenas 24 calorias. Além dela ser rica em fibras, auxiliando no funcionamento do intestino.
Ela também combate a má digestão e o mau colesterol, produzindo então a sensação de saciedade.
De modo geral, ela é muito rica em água, minerais e vitaminas, e muito pobre em calorias, assim auxiliando no combate de retenção de líquidos, desinchando o corpo humano.
Arroz integral
O arroz integral é muito diferente do arroz branco. Pois ele é rico em fibras, auxiliando toda a saciedade, fazendo com que a pessoa ingira menos alimentos.
Ele é rico em vitaminas B, selênio e zinco, que são nutrientes antioxidantes que auxiliam na circulação sanguínea, melhorando a memória e concentração.
Aveia
A aveia é um alimento muito rico em proteínas e em fibras solúveis, dando a saciedade e regulando o intestino. Além disso, ao ser consumida ela regula a glicemia e controla o colesterol alto, com isso, fazendo com que a pessoa demore para sentir fome.
- Farelo de trigo para queima de calorias
O farelo de trigo é um alimento muito rico em fibras. Ele possui poucas calorias, combatendo a prisão de ventre, auxiliando no controle da glicemia, além de aumentar a saciedade.
Morango
O morango é um alimento que contém poucas calorias, além de ser muito rico em fibras, em vitamina C, folato e em outros compostos fenólicos que proporcionam no corpo o efeito anti-inflamatório e antioxidante.
- Chá verde para queima de calorias
O chá verde é ótimo para perder peso, pois ele possui propriedades termogênicas, ele tem o poder de acelerar o metabolismo favorecendo a queima de gordura.
Isso só acontece porque ele é rico em cafeína, que auxilia na queima de gordura durante os exercícios físicos.
Linhaça
A linhaça ajuda a perder peso pois é rica em ômega-3 e antioxidantes, que é uma gordura boa que diminui a inflamação no organismo e no controle do colesterol, facilitando todo o processo de emagrecimento.
Além de ser um alimento rico em fibras que ajuda a melhorar a digestão dos alimentos, aumentando a saciedade.
Leguminosas para queima de calorias
As leguminosas como ervilha, feijão, grão-de-bico e lentilha são alimentos ricos em fibras e proteínas, que conseguem aumentar de forma positiva a saciedade, além de combater toda a prisão de ventre.
Desse modo, não perca mais tempo e comece agora a consumir os alimentos que ajudam a perder peso rápido.
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